 |
| Add captionhttp://fdm-cyangquino.blogspot.com |
Agar senantiasa terlihat awet muda, banyak orang melakukan banyak cara dengan berbagai macam tips dan obat obat atau pil yang tak murah harganya di klaim memiliki khasiat pun di pentingkan hanya sekedar tampil awet muda. Padahal semua modal untuk awet muda sudah tersimpan dalam tubuh kita sendiri, hanya tergantung bagaiman kita mengoptimalkan tubuh kita dengan baik dan benar.
Bernafas adalah modal awal pengoptimalan tubuh agar tampil awet muda. Boleh jadi selama ini kita tak peduli apakah kita sudah bernafas dengan benar atau belum. Padahal bernafas dengan benar memegang peran sangat penting untuk membuang toksin dan zat zat sampah dari dalam tubuh.Di perkirakan 30 persen toksin dan zat zat sampah di buang oleh kantung kemih dan saluran khusus besar sementara sisanya di buang melalui pernafasan.
Selain fungsi pernapasan tersebut berbafas dengan baik ternyata dapat menjernihkan pikiran, melipat gandakan energi,dan meningkatkan mood. Setiap hari berlatihlah bernafas secara dalam dan teratur, perlahan dan berirama. Latihan ini dapat dilakukan sambil melakukan gerakan gerakan senam yang menyatukan hati dan pikiran. Dapat pula melakukan lompat jongkok yang berperan dapat menguatkan otot otot kaki. Sejuta manfaat serupa dapat dari latihan beban, gerakan menekuk lutut, push up dan mendayung yang sekaligus akan melatih kekuatan otot-otot tubuh bagian bawah dan bagian atas.
Dengan kegiatan kegiatan mengoptimalkan tubuh kita dengan baik, maka kesehatan tubuh terjaga dengan baik mood terjaga awet mudapun di dapat.
Silahkan mencoba.
