PERTAMA,
kita perlu memandang lingkungan dan realita di sekitar kita secara lebih utuh dan realistis. Misalnya, tidak membesar- besarkan ancaman, tidak menghantui atau menakut-nakuti diri sendiri.
KEDUA,
kita perlu berpikir secara rasional dan lebih sehat di dalam menghadapi kegagalan, peristiwa kurang menyenangkan yang kita alami dan sebagainya. Cara berpikir yang rasional berarti kita tidak mengalahkan diri kita dengan menambahkan pikiran- pikiran negatif ke dalam diri kita.
KETIGA,
kita perlu mempunyai kehidupan AGAMA yang baik. Dalam hal ini kita perlu sering membaca dan merenungkan isi ajaran yang tertera dalam Alquran dan sunah sunah Rosulullah, banyak memberi kita pandangan yang sehat dan cara-cara yang baik dalam menghadapi situasi di sekitar kita yang tidak selalu baik. Seringkali apa yang kita alami adalah sesuatu yang kurang menyenangkan, tetapi Alquran memberi dasar bagi kita untuk menghadapinya, terutama di dalam kehidupan beriman.
